为什么树立的目标总是无法实现？

大家好，欢迎回到“启职鹿-成就更好的职业”系列课程。今天咱们要聊一个熟悉又扎心的话题——为啥你定的那些目标，总是像夜空中的流星，一闪而过，却从未真正落地。

现在，请你闭上眼睛，回想一下今年年初，你满怀激情地在笔记本上记下的，或者在朋友圈里晒出的那些壮志豪言。现在，咱们来盘一盘，那些计划与目标，你实现了多少？是一半？三分之一？还是......我要说的是，有不少小伙伴恐怕已经偏离了轨道，甚至有的已经悄悄举起了小白旗，对不对？

这其实是一个普遍得不能再普遍的现象。就像网上那个段子说的，我们总是在2023年完成本该在2022年完成的、2022年定下的2021年的目标。想过没有，咱们为啥总是让计划成为空谈呢。我先和大家分享一个真实的故事。

我的朋友王敏，是一家互联网公司的人力资源经理，去年年初，我们一同参加了一场朋友聚会，把酒言欢后，每个人纷纷晒出新一年的计划，王敏也还算是一个比较上进的人，后来听她说，也满怀信心地列了一份“年度目标清单”：里面有，每周至少去健身房三次，每次至少跑步五公里；每个月读两本书，涵盖职场技能和个人成长；学习一门新技能——Python编程；工作上要晋升一级，成为部门经理。目标定得那叫一个详细，计划排得那叫一个满满当当。

可现实呢？到了去年九月，有一次我们闲聊，我问她“今年计划完成了吗？”结果可想而知，她那些目标还静静地躺在那里，像是被时间遗忘的角落。健身房的卡，早已积灰；书架上的新书，还翻着第一页；Python编程的课程，还停留在第一讲；至于晋升，更是遥遥无期。年初的壮志凌云仿佛还在眼前，可现实却给了她一记响亮的耳光。

面对这样的困境，咱们该怎么办？我也想请各位朋友思考一下，为什么咱们定的目标和计划，总是像沙堡一样，经不起时间的冲刷？咱们仔细回想一下，从小到大，每年咱们都会给自己列目标和计划，但是真正完成的，又有几次？是不是少得可怜，甚至从来都没有？这种感觉，是不是特别沮丧？

今天咱们就是要来找找原因，看看咱们的目标为啥总是“雷声大，雨点小”。咱们一起加油，让每一个目标都能成为照亮咱们前行的灯塔！

首先，咱们得明确，目标设定了，千万别搞得太多，三个以内就足够了，最好呢，就盯紧一个。各位，咱们来一波深度回忆，想想过去的五年，甚至十年，每年你真正能记住自己干了什么？其实啊，仔细一琢磨，你会发现，每年能让你印象深刻的事情，也就那么一两件大事。这就说明了，咱们每年能搞定的重要事情，也就一两件而已。所以啊，别给自己整太多目标，不然只会让自己分心又分力，最后啥也干不成。设定目标的时候，最忌讳的就是想一口吃个胖子，妄图一下解决所有问题。你得明白，你现在的某些状况，可能是过去十年不断积累的结果，想短期内扭转，那是不现实的。咱们得给自己留点空间和时间，一步一个脚印地往前走。

再来说说第二点，现在这个时代发展得太快了，快得让人眼花缭乱。所以啊，我不建议大家再制定那种以年度为单位的目标了。为什么呢？因为你会发现，这个节奏太快了，等你到年终的时候，整个环境可能已经天翻地覆了。所以我建议大家小步快跑，给自己制定季度的目标、月度的目标。这样通过完成短期目标，就能及时给自己反馈，让自己及时调整策略。在完成目标的过程中，反馈可是个宝贝，要是得不到及时反馈，你很难有坚持下去的动力。所以第二个观点就是，别给自己设定年度目标了，而是通过小步快跑的迭代方式，让自己时刻能看到变化和进步。

最后咱们来说说第三个观点，这个观点可能跟咱们以往的思维模式和习惯有点不太一样，甚至有点颠覆性。那就是建议大家去尝试建立微习惯。啥是微习惯呢？简单来说，就是别把你的目标设定得那么高大上，而是从一个非常小的、容易坚持的点开始。比如说啊，你想每天做50个俯卧撑，那微习惯就是每天给自己设定的目标是做2到3个俯卧撑；如果你说我每天要看半本书，那现在就改成每天看3到5页书；如果你说每天要跑步五公里，那现在就给自己设定的目标是每天跑步1000米。听起来是不是有点像玩笑？但为啥要建立这种微习惯呢？其实啊，我接触过的很多人啊，你们需要的还不仅仅是完成任务那么简单。大多数人呢，还没到需要把任务完成那个阶段呢。你们目前最需要的，是找到一种坚持下来的成就感。这对你们来说才是最重要的！所以我希望你们能把目标拆小一点、再小一点。而且你会发现啊，在完成的过程中呢，你往往不会只完成那么一点点的。比如说做3个俯卧撑吧，你会发现这很简单啊，那就多做几个吧！做着做着呢，你就会越做越多。这样对你是非常有好处的！

微习惯的建议已经给大家了哈。但其实一个习惯的建立，对咱们来说就是改变一个旧的习惯而已。这里，我给大家一个公式哈，叫“建立新习惯的公式”：新的暗示加惯常行为加奖励等于新的习惯。啥是新的暗示？就是让自己在某一个时间点或者某一个场景下只做一件事情。当咱们看到这个场景的时候啊，就会想起这件事情来。那比如说对我来说吧啊，我每天的跑步都在一个地方跑，相对来说是一个比较固定的地方；或者就穿一双跑鞋啊，那我看到它们的时候就会想起我的跑步计划来。第二就是惯常行为了，尽量在熟悉的环境当中用同样的套路来完成这件事情。最后一个就是奖励了，给自己及时的奖励！比如说你今天跑完步了，可以给自己发个朋友圈啊，得到别人的反馈和点赞；或者你自己设定一个规则啊，你坚持了一周就给自己一个小小的奖励。用这种方式来保证自己能够坚持下去！

本次话题就聊到这里了！后面我也给了大家一些应用的建议了，希望能够对咱们每个人去完成自己的目标有所帮助、有所价值！希望未来能看到大家都能完成自己的目标！记住，我们都是潜力股，只要方法得当、坚持不懈，咱们都能成为更好的自己！